จริงหรือ!! ประโยชน์กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ที่หลายคนยังไม่รู่้

                พูดถึงกรดอะมิโนจะมีใครบ้างที่รู้เรื่องของมันจริงๆ ผู้เขียนก็ไม่รู้เหมือนกันเลยเคว้นหา เพื่อเป็นความรู้และสร้างความเข้าใจต่อมันมากขึ้น โดยกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย มีเพียง 8 ชนิดเท่านั้นที่ถือว่าเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายเพราะร่างกายจะไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ซึ่งต้องได้รับจากการรับประทานอาหารต่างๆรวมไปถึงอาหารเสริม และยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายตัวที่ 9 ที่มีชื่อว่าฮิสทิดีนซึ่งจัดเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายเฉพาะในเด็กและทารกเท่านั้น และกรดอะมิโนไม่จำเป็นซึ่งร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้

                โครงสร้างกรดอะมิโน (Amino acid) คือ จะเป็นหน่วยเล็กๆของโปรตีน ถ้าร่างกายไม่มีกรดอะมิโนก็จะไม่มีโปรตีน โดยกรดอะมิโนที่เรารู้จักคุ้นเคยกันจะมีอยู่ด้วยกันประมาณ 20 ชนิด ซึ่งเป็นกรดอะมิโนมาตรฐาน แต่ในความเป็นจริงแล้วโครงสร้างกรดอะมิโนจะมีมากกว่านั้น โดยโครงสร้างกรดอะมิโนจะแบ่งออกเป็น กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายและ กรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายเมื่อเรารับประทานโปรตีนเข้าไป ร่างกายก็จะย่อยโปรตีนเหล่านั้นให้เป็นกรดอะมิโนก่อนที่จะดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดแล้วนำไปใช้ประโยชน์ แต่ถ้าร่างกายได้รับกรดอะมิโนมากเกินไปก็จะขับออกมาทางเหงื่อหรือปัสสาวะจนหมด

                แต่ในวันนี้ ขอเอ่ยถึงกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย ให้ทุกท่านเข้าใจถึงประโยชน์ของกรดอะมิโน

                ทริปโตเฟน (Tryptophan) ลดความเครียด บรรเทาอาการไมเกรน ช่วยส่งเสริมการนอนหลับอย่างเป็นธรรมชาติ

                ทรีโอนีน (Threonine)ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยเผาผลาญไขมัน และมีส่วนสำคัญในการสร้างกรดอะมิโนอย่าง ไกลซีน และ เซรีน

                ฟีนิลอะลานีน (Phenylalanine)เพิ่มความตื่นตัวเสริมความจำ บรรเทาอาการซึมเศร้า ลดความอยากอาหาร และช่วยเพิ่มความสนใจในเรื่องเพศ

                เมไธโอนีน (Methionine)เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง และช่วยในการย่อยสลายไขมัน

                ลิวซีน (Leucine)ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มพลังให้กล้ามเนื้อ และช่วยให้เซลล์ประสาทแข็งแรงขึ้น

                ไลซีน (Lysine)ช่วยเสริมสมาธิ ช่วยป้องกันโรคเริมและโรคกระดูกพรุน บรรเทาปัญหาด้านการสืบพันธุ์

                วาลีน (Valine) ช่วยกระตุ้นสมรรถนะของสมอง และช่วยประงานกันของกล้ามเนื้อ

                ไอโซลิวซีน (Isoleucine)ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโต และเสริมสร้างการทำงานของระบบประสาท ช่วยพัฒนาการเรียนรู้

                ฮิสทิดีน (Histidine) เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายสำหรับทารกและเด็กเท่านั้น*

                ส่วนกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายในรูปของอาหารเสริมนั้น จะเป็นกรดอะมิโนในรูปแบบอิสระ ทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้เลย โดยมีจำหน่ายทั้งในสูตรรวมและแบบแยกเป็นชนิดๆไป โดยกรดอะมิโนแต่ละชนิดมีประโยชน์แตกต่างกันออกไป ทั้งในแง่ของการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันแต่มันจะส่งผลดีมากถ้าหากคุณทานกรดอะมิโนเสริมควบคู่กับการทานวิตามินหลัก ที่จะทำงานร่วมกันในกระบวนการเผาผลาญอาหาร  แต่การสร้างโปรตีนของกรดอะมิโนจะสมบูรณ์ได้นั้น ต้องประกอบไปด้วยกรดอะมิโนจำเป็นและกรดอะมิโนไม่จำเป็นอย่างสมดุล สำหรับการรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆแทนอาหารตามธรรมชาติเป็นประจำ หรือรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในปริมาณที่มากกว่าโดยปราศจากคำแนะนำจากแพทย์ ก็อาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายคุณได้