วิธีเพิ่มความสูงเด็ก ด้วยโกรท ฮอร์โมนได้จริงหรือ???

              โกรทฮอร์โมนเพิ่มความสูงเด็กได้จริงหรอ หลายคนได้ยิน ชื่อทางวิชาการ ก็เออออ ไม่อยากทำความเข้าใจมากขึ้น ไม่เป็นไรค่ะ วันนี้จะให้หลายคนสงสัยว่า เจ้าโกรท ฮอร์โมนที่ว่าเนี่ยะ มันคืออะไร มันสามารถนำมาเป็นอาหารเสริมเพิ่มความสูงได้จริงหรือ   growth hormone (GH) เป็นฮอร์โมนชนิดโปรตีน หรือที่เรียกว่าเปปไทด์ฮอร์โมน  โกรทฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนที่ผลิตขึ้นจากต่อมใต้สมองส่วนหน้า  มีหน้าที่ในการสร้างการเจริญเติบโต รวมทั้งเมตะบอลิสซึมของร่างกาย มีชื่อเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า somatotropinโซมาโตรโทรฟนี้ อยู่ในต่อมใต้สมองส่วนหน้าโดยการสร้างโกรทฮอร์โมนถูกควบคุมโดยปัจจัยต่างๆ หลายชนิด ได้แก่ภาวะความเครียดการออกกำลังกาย ภาวะโภชนาการ การนอนรวมทั้งตัวโกรทฮอร์โมนเองด้วย อย่างง่ายเลยนะค่ะ เป็นฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการ การเจริญเติบโตของร่างกายค่ะ

                การกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมนเพิ่มความสูงเด็ก ด้วยวิธีแสนธรรมดาและธรรมชาติมากเลยค่ะ เราลองมาย้อนวัยความสูงกัน  เพราะ การมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ดี  โดยเฉพาะด้านร่างกาย หากร่างกายสามารถหลั่งสารออกมามากๆ ย่อมจะเป็นผลดีในการเจริญเติบโตของร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่เตี้ย แคระแกรน และรักษาวัยหนุ่มสาวไว้ได้ยาวนาน และมีสุขภาพที่ดี วันนี้เราจึงมีวิธีกระตุ้นโกรทฮอร์โมน เพิ่มความสูงเด็กกันมาฝากกันค่ะ 

                1. นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เข้านอนก่อนเที่ยงคืน ร่างกายของเราจะมีการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน จากต่อมไพเนียลในสมอง ประมาณ 4 ทุ่ม ส่งผลให้ เมลาโทนินจะไปกระตุ้นต่อมใต้สมองให้หลั่งโกรท ฮอร์โมน ซึ่งจะส่งผลให้เกิดการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายขณะนอนหลับ โดยจะหลั่งมากในช่วง 90 นาทีแรกหลังจากการนอนหลับ หากเราไม่มีการหลับที่ดี หรือ หลับไม่สนิท หรือนอนดึก โดยเฉพาะหลังเที่ยงคืน ร่างกายก็จะสร้างได้น้อย เนื่องจากการหลั่งโกรทฮอร์โมน มีความสัมพันธ์กับการหลับลึกและเวลาในการนอนฉะนั้นเด็กๆหรือใครที่อยากเพิ่มความสูงให้เด็กก็ควรจะเข้านอนไว ปิดโซเซียลทุกชนิดแล้วไปนอนซะ

                2. รับประทานสารอาหารที่กระตุ้นการสร้างโกรทฮอร์โมน ซึ่งมีหลายชนิด โดยเฉพาะกรดอะมิโนกลุ่มหนึ่ง เช่น แอลกลูตามีน แอลไกลซีนแอลไลซีนแอลอาร์จินีน แอลออร์นิทีน ดียิ่งกว่าการทานอาหารเสริมทำให้สูงอีก

                3. ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 10 นาที การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการสร้างโกรท ฮอร์โมนได้ แต่ต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาที ต่อเนื่องกันและ ควรออกกำลังกายตอนเช้ามากกว่าตอนเย็น

                4. งด หรือ ละเว้นสารอาหาร จำพวกแป้งและน้ำตาลในมื้อเย็น เราควรรับประทานอาหารเย็นให้เสร็จสิ้นก่อน 6 โมงเย็น และ ไม่ควรมีอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลในมื้อเย็น

                5. การนั่งสมาธิช่วยกระตุ้นการหลั่งโกรทฮอร์โมน นำไปสู่การย้อนวัย การป้องกันโรค การกระตุ้นภูมิต้านทาน และ การชะลอความชรา

                6. ความอ้วนทำให้ลดการหลั่งโกรทฮอร์โมน ผู้ที่ต้องการย้อนวัย กลับไปสู่วัยหนุ่มสาว จำเป็นต้องลดน้ำหนักให้อยู่ในน้ำหนักที่เหมาะสม จะกระตุ้นให้ต่อมใต้สมองหลั่งโกรท ฮอร์โมน คนอ้วนจะดูมีอายุกว่าคนผอม และ เมื่อเราผอมลง ร่างกายจะมีการหลั่งโกรท ฮอร์โมนมากขึ้น นำไปสู่การย้อนวัยได้

                แต่เมื่อมีอาหารเสริมย้อนวัยหรืออาหารเสริมทำให้สูงแล้ว เราควรรู้ด้วยว่า ยังมีปัจจัยที่มีผลต่อความสูงของเรานั้นคือ กรรมพันธุ์ รูปร่างของพ่อแม่ ปู่ย่าตายาย เป็นตัวกำหนดโครงสร้างพื้นฐานของลูกหลาน หากพ่อแม่สูงหรือเตี้ย ลูกก็มีแนวโน้มที่จะมีรูปร่างแบบนั้น ความสูงของลูกสามารถกะคร่าวๆได้ ด้วยการนำความสูงของพ่อรวมกับของแม่ แล้วหารสอง (บวก-ลบ ได้ 10 เซนติเมตร)และอีกปัจจัยที่มีผลในการเพิ่มความสูงเด็ก คือ ภาวะโภชนาการ อาหารมีผลต่อความแข็งแรงของกระดูกอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่น ซึ่งกระดูกจะมีการพอกพูนให้มีความแข็งแกร่งได้ ต่างจากในช่วงวัยอื่น เช่น วัยหนุ่มสาว ซึ่งกระดูกจะไม่สามารถพอกพูนให้แข็งแรงได้มากกว่าเดิมอีก วัยเด็กตอนปลายต่อวัยรุ่นตอนต้นจะเจริญเติบโตอย่างเห็นได้ชัด ควรได้รับอาหารครบ 5 หมู่อย่างพอเพียง สารอาหารที่สำคัญในการทำให้กระดูกแข็งแรง ก็คือแคลเซียม อาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ นม แต่บางคนดื่มนมแล้วท้องเสีย ก็ให้เลี่ยงไปรับประทานปลาเล็กปลาน้อยที่กินได้ทั้งก้าง กุ้งแห้ง ผักที่มีสีเขียวเข้มๆ ถั่วเหลือง และงา เป็นต้น

                หลายคนมาที่กำลังนึกถึงและกำลังหาอาหารเสริมทำให้สูงขึ้นนั้น หากการเพิ่มความสูงเด็กนั้นยังมีโอกาสได้อีกมากที่เด็กจะสูงขึ้น แต่เมื่ออายุอย่างเราๆเลยวัยรุ่นไปแล้ว จึงไม่สามารถจะทำได้ เพราะกระดูกได้ปิดไปแล้ว การที่จะฉีดกระตุ้น Growth hormone ในขณะที่ระดับฮอร์โมนตัวนี้ในร่างกายปกติ จะก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี เพราะมีผลกระทบต่อฮอร์โมนตัวอื่นๆ ในร่างกายให้ผิดปกติได้ และก็จะมีผลต่อระบบความดันโลหิตและหัวใจ ดังนั้น คนที่ยังอยู่ในวัยที่สร้างความสูงได้ ควรใส่ใจกับการสร้างความสูงและความแข็งแรงของกระดูกเสียตั้งแต่วัยเด็ก ดังปัจจัยต่างๆ ที่ได้กล่าวมาแล้วข้างต้น ก่อนจะสายเกินไป